La piel es un órgano primordial en todas las etapas del desarrollo humano desde el nacimiento hasta la muerte. La función de barrera de la piel es ya madura en las últimas semanas de edad gestacional[1]. También, la piel es un excelente escaparate de nuestra salud física y mental, capaz de delatar a través de sus alteraciones la existencia de trastornos con origen en otros sistemas del cuerpo[2]. En el transcurso de la vida dependemos de la piel para que nuestro organismo se adapte a los cambios climáticos[3] por ende, es de suma importancia su cuidado, condicionado al tipo de clima de nuestro entorno, por lo que en las siguientes líneas te brindamos 7 recomendaciones para el cuidado de la piel que son necesarios en esta temporada de bajas temperaturas.

1. Uso de protector solar de forma diaria: A pesar de que los días suelen ser nublados en otoño e invierno, los rayos UV siguen dañando la piel. Se recomienda usar protector solar de al menos SPF 30 todos los días, incluso en días nublados o si hay nieve.
2. Conserva una hidratación adecuada: Se recomienda el uso de cremas hidratantes ricas en ingredientes como ácido hialurónico, ceramidas, manteca de karité o glicerina, y aplícalas justo después del baño para sellar la humedad. Así mimos, No olvides hidratar también labios y manos, zonas especialmente vulnerables en invierno.
3. Evita el uso de agua demasiado caliente: Es común que en época de bajas temperaturas se desee tomar duchas o baños con agua muy caliente, sin embargo, esta acción elimina el manto hidrolipídico y resecan la piel. Es preferente optar por agua tibia y duchas breves.
4. Exfoliación suave: Se recomienda exfoliar la piel una vez por semana para eliminar células muertas, impurezas y mejorar la absorción de hidratantes, no debemos de realizar exfoliaciones agresivas que puede irritar o dañar la piel.
5. Utiliza productos limpiadores suaves: Para la limpieza de la piel se recomienda evitar jabones agresivos o astringentes que pueden resecar aún más la piel. Los limpiadores en crema, bálsamos o aceites suaves, sin sulfatos ni fragancias fuertes serán grandes aliados para el cuidado de la piel.
6. Protege las zonas más expuestas: Usa bálsamo labial, guantes para las manos y, si es necesario, bufandas para proteger el rostro del viento y el frío.
7. Hidratación interna y alimentación adecuada: Bebe al menos 1.5 a 2 litros de agua al día para mantener la elasticidad y suavidad de la piel desde el interior, así mismo, una dieta rica en verduras, frutas y minerales ayudará a tu mejor visiblemente la salud de tu piel.

Estos cuidados ayudan a prevenir la sequedad, irritación y otros problemas cutáneos frecuentes en invierno, manteniendo la piel saludable y protegida, sin embargo, si presentas alguna condición a la piel o enfermedad se recomienda siempre consultar con un dermatólogo.

[1] García-Alix A, Quero J. La piel. En: 1ª ed. Madrid, ES: Ediciones Díaz de Santos; 2011. p. 54.

[2] Fernández RP, Rojo EV. Piel y alergia. Ediciones Díaz de Santos; 1997.

[3] Fernández RP, Rojo EV. Piel y alergia. Ediciones Díaz de Santos; 1997.